品茗的水柔顺量都有一定的标准

 

　　品茗的水温是至关紧张的事情，茶水温度介于56℃-60℃，对健康较为有益。由于食管黏膜轻易受到慢性热损伤，损伤后会增大癌变风险。尤其是醉心抽烟饮酒的人，若喝热茶（65℃以上），则会妨碍食道抵抗酒精与尼古丁毒素的才气，患癌风险更高。

 

　　除了水温，品茗的量也是值得关注的一点。

 

　　普通来说，对于有品茗习气的健康人，每日用茶可在12克左右，分3-4次冲泡较合适。爱品茗或是饮食油腻的人可得当增加。孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。

 

　　品茗一视同仁因时而异

 

　　不同体质的人群所喝的茶也不尽相像。未发酵茶（绿茶，如龙井茶、碧螺春、毛尖等）具备清热、利尿、生津等用途，但由于偏凉，所以不太适用胃寒或者有慢性胃病的人群饮用。而半发酵茶（也即是青茶，如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶等）和后发酵陈茶（也即是黑茶，如普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等用途，这些茶性味平易，相对适用大多数人群。

 

　　固然，喝甚么茶除了要看体质以外，也要看习气。即便体质不太适用，但若稀饭喝某种茶，可以少量、得当地喝少许。

 

　　品茗要与节令般配。春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的用途。秋冬节令则适用喝红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的用途。

 

　　品茗四不宜

 

　　身材衰弱之人不宜品茗（特别是绿茶），患有胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃酸的渗透，影响溃疡的愈合，从而加剧病情。

 

　　便秘的人也不宜饮茶，由于茶中的鞣酸和咖啡因等物质能削减胃肠道消化液的渗透，同时有收敛用途，减缓肠管蠢动进而诱发便秘，永远便秘者饮茶需留意。

 

　　儿童和孕产妇不太适宜品茗。由于茶叶中含有大批鞣酸，可能影响身材对钙、铁及其余少许营养物质的吸收。可能影响身材健康及儿童发展发育。

 

　　正服药的人不宜饮茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子的药物或含生物碱药物，在胃中结合生成难以熔解的化合物，服药后若饮茶过量，影响药物吸收。

 

　　奶茶虽好切勿贪杯

 

　　正宗的奶茶，既有茶的清爽，又有奶的醇香。奶茶也分几何种,大多是以红茶为底子，加少许牛奶和糖制成，有的也会加咖啡调配。然而当今环境趋势上的几何奶茶，因老本关系，接纳奶精替代牛奶，如许就增加了反式不饱和脂肪酸的摄入，会增加患冠芥蒂的风险。还会增加人体血液的黏稠度，轻易造成血栓形成。对发展发育期的婴幼儿和发展中的青少年也有不良影响。从营养成分说明来看，这种奶茶饮品既短缺牛奶和茶中的营养素，还含有大批的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸这些“不良分子”，永远喝会对健康产生风险。所以喝奶茶时朋友们要选定靠谱的奶茶店，喝货真价实的奶茶。

 

　　另外，咖啡因也是奶茶中含量较高的一项成分。咖啡因存在于一系列食品与饮料中，包含可乐以及其余碳酸饮料、能量饮料、巧克力、茶与咖啡中。它既可以自然存在，又可以在制造加工时人为增加。对于大多数人来讲，摄入少量的咖啡因并无疑问，然而，永远每天摄入咖啡因600mg以上可产生咖啡因中毒症状,症状特色为焦虑、神经过敏和睡眠停滞等。片面对咖啡因过敏的人，即便摄入少量咖啡因，也会出现这些症状。对于备孕或者已孕妇女来讲，大批摄入咖啡因还会增大胎儿流产与低体重婴儿的产生几率，咖啡因也会对儿童与青少年的健康产生影响，对此加拿大卫生部公布的咖啡因安全摄入量建议，健康成人每天咖啡因的安全限量为400mg，孕妇、哺乳期妇女或决策妊娠的妇女每天300mg，4至6岁的儿童每天45mg，7至9岁的儿童每天62.5mg，10至12岁儿童每天85mg，13岁及以上青少年每天2.5mg/kg。有抽查表明，每升奶茶中咖啡因含量平衡为270mg,所以朋友们要凭据本身情况，掌握奶茶的饮用量。