紫甘蓝是一种非常好的蔬菜，一种天然的紫色蔬菜。紫甘蓝不仅味道鲜美，还有美容养颜的功效。紫甘蓝含有维生素E、维生素C和一些花青素，能清除人体内的自由基，促进人体细胞的新陈代谢。经常食用可以延缓衰老，减少一些常见病的发生。

　　栀子含有大量的抗氧化物质，如酚酸和黄酮类化合物，以及维生素E，能更好地保护皮肤，改善皮肤的血液循环，从而具有祛皱、护肤、解毒、护肤的作用。对肝脏也有很多好处，可以在一定程度上解毒肝脏，让身体变得越来越年轻。

　　适当吃一些空心菜，会带来更大的保健效果。空心菜是一种有助于减肥、滋润皮肤和保持年轻的蔬菜。首先，蕹菜的热量不高，吃蕹菜的时候可以吸收更多的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排毒消脂，燃烧脂肪，去除大肚子。另外，空心菜还能起到很好的吸油作用，让你减肥。