1. 沙丁鱼

　　生活中，沙丁鱼很少食用，而且大多是罐装的，但事实上，沙丁鱼的营养价值很高。它们含有大量的磷脂和脂肪酸，可以保护我们的心血管系统，增加血管弹性，降低心血管疾病的发生率，还含有蛋白质和微量元素，可以转化为人体吸收的营养物质。

　　2. 桑葚

　　每个人都知道桑树的好处。小时候，我会偷偷地摘桑树吃。现在大家泡桑椹酒越来越普遍了。桑葚益肝肾。女性每天喝桑葚酒，还能提高免疫力，延缓衰老。养颜养颜，男人喝桑葚酒，能降血脂、清肝护肾、护发。

　　3. 丝瓜子

　　丝瓜籽中含有葫芦素B、三萜皂苷和特殊的菠菜甾醇，能有效清除人体寄生虫。通常，我们的被子和衣服上有大量的螨虫，空气中也有一些微生物。这些元素被人体吸收后，能杀死人体内的寄生虫并排出体外，减少疾病的发生。