蘑菇。蘑菇有着极佳的抗苍老成果，可以使女性雌激素的渗透更为旺盛，是熟女抗苍老的必备兵器。此外蘑菇可以或许促进皮肤推陈出新，还能减少脸部的皱纹。

    鸡蛋。冬季多食用鸡蛋，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。

    蜂蜜。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食物，含有丰富的生物活性物资，能改善冬季皮肤干燥少油的现象，使皮肤连结细腻光滑。具有滋养、润燥、解毒之成果。