腰果含有大批的维生素A，维生素A是一种优秀的抗氧化剂，能让我们的皮肤看起来好有光泽，美容养颜，减速苍老。腰果油也非常富厚，能够通便，清理肠胃，让我们体内的毒素一切排出，还有润肠通便的成果。这种水果富含脂肪和卵白质，所以多吃能够增补我们的能量，加强我们的反抗力。
2、木瓜
爱美的女人都有望身段苗条。平时多吃木瓜能够连结身段，减肥，由于木瓜酶对人体内的卵白质、脂肪、糖类有非常强的剖释好处，能够将体内的脂肪剖释成水排出体外。它能够去除身材的脂肪，加速身材的新代谢，起到非常好的排毒、减脂和美容好处。
3、蒜苔
蒜苔常与腐竹同食，可清理血管内的沉积物和毒素，每天为老年人炒一道菜，可防止血管梗塞，预防高血脂和动脉硬化，降低胆固醇，防止血汗管疾病的发生，还有健脑的好处。若白叟吃了，会预防老年痴呆症的症状，比非常多保健品都好。
